首页 健康内容详情
菲律宾飞机群:Sống sao để tránh 'tâm thần'?

菲律宾飞机群:Sống sao để tránh 'tâm thần'?

分类:健康

标签: # Tài xỉu online uy tín

网址:

SEO查询: 爱站网 站长工具

点击直达

皇冠足球投注网www.hg9988.vip)是皇冠体育官方投注网,开放皇冠信用网代理申请、信用网会员开户,线上投注的官方平台。

Theo Bộ Y tế, Việt Nam hiện có khoảng 15 triệu người (khoảng 14,9% dân số) mắc 10 rối loạn tâm thần thường gặp như trầm cảm, lo âu, rối loạn cảm xúc lưỡng cực, rối loạn tâm thần liên quan sử dụng chất gây nghiện...

Bệnh nhân đang được kiểm tra sức khỏe - Ảnh: Tư liệu TTO

Sống "an" để "lạc"

Trên thực tế, khi một thành viên trong gia đình có vấn đề về sức khỏe tâm thần thì hệ lụy ảnh hưởng không chỉ với bản thân mà còn tất cả các thành viên còn lại bởi vì việc trị liệu mất rất nhiều thời gian, công sức, tiền của...

Theo thạc sĩ khoa học xã hội về sức khỏe Lê Thị Minh Tâm, mỗi người có thể tự thực hiện các giải pháp phòng ngừa như sau:

+ Tăng cường chăm sóc thân - tâm - trí. Thân là cái đầu tiên cần quan tâm, bởi vì thân và tâm gắn liền với nhau, thân không ổn thì tâm bất an, mà tâm bất an thì thân không ổn. Căn bản của việc chăm sóc thân (thể chất) là mỗi ngày cần dành ít nhất 15 - 30 phút vận động cơ thể.

+ Sống hòa mình với đất, nước, cây, hoa... cho ta cảm giác bình yên, thăng hoa và được kết nối, thuộc về thiên nhiên.

+ Ghi nhận cái đang có. Nếu một người cứ suốt ngày than thở hổng có cái này cái kia thì rất dễ dẫn đến căng thẳng. Ngược lại, ghi nhận những gì ta có sẽ dễ dẫn tới nội tâm bình an.

+ Tập trung vào các điểm tích cực của bản thân.

,

菲律宾飞机群www.tel8.vip)是一个Telegram群组分享平台,菲律宾飞机群包括菲律宾飞机群、Telegram群组索引、Telegram群组导航、新加坡Telegram群组、Telegram中文群组、Telegram群组(其他)、Telegram 美国 群组、Telegram群组爬虫、电报群 科学上网、小飞机 怎么 加 群、tg群等内容,菲律宾飞机群为广大电报用户提供各种电报群组/电报频道/电报机器人导航服务。

,

+ Tránh xa áp lực đám đông. Các mạng xã hội như Facebook, YouTube, TikTok... cũng tạo ra áp lực. Người trẻ cần "bước lùi lại" để xem xét "việc chạy theo chúng có ý nghĩa gì đối với mình?", để rồi có sự chọn lựa hướng tới bình an.

+ Thiền định và thực hành chánh niệm.

Các giải pháp phòng ngừa rối loạn tâm thần

1- Nhìn đời đơn giản như nó là. Khi một sự việc xảy đến, nếu ta nhìn nó qua lăng kính đầy thành kiến, định kiến hoặc theo kinh nghiệm tiêu cực trước đây thì nó trở nên phức tạp và tâm trí của ta khó bình an.

2- Quản lý stress hiệu quả. Cuộc sống bận rộn, đầy cạnh tranh hiện nay buộc chúng ta "sống chung" với stress bằng cách tự trang bị các kỹ năng quản lý chúng hiệu quả.

3- Sống với hiện tại và giờ nào việc nấy. Càng "đa nhiệm" (làm nhiều việc cùng lúc) thì nguy cơ rối loạn tâm thần càng cao. Vì vậy, khi làm việc gì thì ta cần tập trung 100% và dành cho nó khoảng thời gian nhất định nào đó.

4- Bớt "khổ" (tham, sân, si...) để thân - tâm - trí "nhẹ gánh" hơn.

Thói quen điển hình của người phụ nữ hạnh phúc

theo Tuổi trẻ

,

lô đề là gì(www.84vng.com):lô đề là gì(www.84vng.com) cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。lô đề là gì(www.84vng.com)game tài Xỉu lô đề là gì online công bằng nhất,lô đề là gì(www.84vng.com)cổng game không thể dự đoán can thiệp,mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

 当前暂无评论,快来抢沙发吧~

发布评论