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分类:健康

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夏天的季节,都是十分炎热酷暑的,非常多的人食欲也非常的很差。但是不吃饭的话对自己的健康非常不利。我今天想推荐给大家的食物就是烤鱼。这种烤鱼麻辣喷香,非常的营养和开胃解馋,深受许多朋友的喜爱。食欲不佳的人可以经常吃烤鱼,不仅可以满足味蕾,还可以补充身体的营养。

我们为这种烤鱼选择的成分是鲫鱼。当说起鲫鱼时,相信每个人都吃过,都非常的熟悉它。它是我们日常的生活中的很常见的一种鱼类。鲫鱼的烹饪方法很多,例如焖炖鲫鱼,清蒸鲫鱼等。最常见的一种方式就是豆腐鲫鱼汤,非常好吃汤也十分有营养,您知道吃鲫鱼对大家身体的健康有哪些好处吗?

让我们在下面与大家聊一聊。鲫鱼在鱼类中具有较高的营养价值。鱼富含着大量优质蛋白质,非常容易被人体所消化和吸收,可以有效提高人体免疫力,增强体质。通常虚弱的人可以吃一些鲫鱼滋养身体和滋阴补虚。

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健康饮食:麻辣烤鱼

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成分:鲫鱼1条,盐1勺,料酒1勺,五香粉1勺,香菜1把,葱1个,姜1个,辣椒少许,豆瓣酱1勺,食用油少许。

做法:1.用小刀切花刀,清洗干净鲫鱼,加少量的盐,料酒和五香料粉腌一会儿。

2.用油刷烤盘,将腌制好的鱼放入烤盘中加热,并且在200度的高温下继续旋转烘烤15分钟左右。

3.将洋葱切丁,然后放入烤盘中,起锅烧油加热,加入洋葱,生姜,辣椒和豆瓣酱混合翻炒至香,然后倒入烤盘中。

4.最后将烤鱼放入烤箱,继续在200度下烘烤20分钟,最后再撒上香菜即可。

大家都爱吃麻辣烤鱼吗?可以在下面的评论区域中留言讨论,来分享您的日常生活饮食经验。
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