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走路「lu」是最好的养生，平时多走走路，对身体是有许多益处的。人体有十二条经络【luo】，六条经络经由足部，包罗三条阴经的起始点(脾经、肝经、肾经)，和三条【tiao】阳经的终止点(膀【bang】胱经、胃【wei】经、胆经)。运动『dong』双脚，可以刺激到这些经络“luo”，让脚底的气血通畅，整个身体的筋脉都市加倍舒活。

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稀奇是若是你：经常久【jiu】坐、痰湿胖，湿热丑、上热下寒、腿脚总是「shi」怕冷、用脑太过、气血循环不畅、性情急躁，缺少耐心 xin[……这样的你，更要多走一走，促进身体下半身的气血运行，把全身的气（qi）血买通一些。若是你平时习惯性双腿乏力、牙齿松动、听力减退、腰酸的小同伴、暮年人“ren”，可以试试八段锦的最后一节背后七颠百病消，脚跟抬起，腿 tui[酸到不能坚持，再很放“fang”松地落下去，有节奏地轻震地面。云云7次。

准确的走路，要点有这些：躯干发力{li}，动员腿脚、脚跟先落，然后是足【zu】弓，脚掌，最后是脚{jiao}趾、重心保持在中央(足弓)、脚尖正对 dui[前方，平行前进、抬脚走路(不要趿拉着走，拖地行走，不抬脚。)、保持自然的呼吸。

你不能能一直震惊脚跟，但可以适当一段时间内的踮脚尖走路，可以刺激，养护肾经：踮脚走路时，前脚‘jiao’掌内侧、足大拇指起支（zhi）持作用，而足少『shao』阴肾经、足厥<>阴肝经和足太阴脾经经由这里，前脚掌 zhang[着力，能适当的刺激足三阴〖yin〗的穴位，温通经（jing）脉，养护肾经。

注重：每“mei”次踮起脚走10分钟左右，中央可以走走停停，累了休息，到达刺激穴位的目的就可以。要循序渐进，一‘yi’最先最好身边有帮扶。不能能过量，重度骨质「zhi」松散的老人「ren」，不建议这么走路。
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